30.12.2023

Wie du 2024 zu deinem Jahr machst!

Zum Jahreswechsel gibt es immer gute und auch schlechte Nachrichten…

Da ich ein Freund von “Happy Ending´s” bin, beginnen wir mit der schlechten Nachricht.

Zuerst noch eine Frage gehörst du zu den Menschen, die sich Vorsätze für das neue Jahr machen?

Wenn ja, dann musst du jetzt stark sein…
Die meisten Menschen geben diese Vorsätze nach gut einer Woche wieder auf.

Und nur ein kleiner Teil verändert wirklich sein Leben.

Ist jetzt kein Grund sich fertig zu machen, falls man zu denen gehört die nichts von ihren Vorsätzen umgesetzt haben.

Doch sollte man es als “Warnschuss” verstehen, denn die Zeit bekommen wir nicht zurück.

Nun, ein neues Jahr, bringt einen neuen Anfang. 
Den gilt es zu nutzen.

Doch ohne etwas oder jemanden, was dich antreibt, wird das eine große Herausforderung…

Damit will ich nicht den Pessimisten spielen, doch bin ich hier Realist.

Es braucht einen Antrieb. Entweder intern oder extern…

Du musst den richtigen Antrieb haben, ansonsten klappt es nicht. Menschen sind “Gewohnheitstiere” und in diesem Bezug wie es die Forscher nennen “Risikoavers”.
Das bedeutet, eine Veränderung könnte auch immer das Risiko auf eine Verschlechterung unseres Zustands mit sich bringen. So glaubt es zumindest unser Hirn.

Kurz gesagt etwas Neues anzufangen erzeugt Widerstand und ist anstrengend.
Daher schleicht sich schnell das Prokrastinieren ein. Wir schieben es so lange auf, bis die neuen Vorsätze wieder ad acta gelegt werden.

Manche halten es eine Woche aus manche sogar ein Monat und am Ende wird eine Ausrede gesucht, um es schön zu reden.

Das Prokrastinieren ist die Wüstensonne, die Ziele und Träume verkommen lässt…

Das sind die schlechten Nachrichten.

Jetzt zu den guten Nachrichten!

Das Alles ist nicht hoffnungslos. Man kann die Situation auch meistern…

Hier sind 3 Punkte die dir dabei helfen, dass 2024 dein Jahr wird:

1- Finde etwas, dass dich wirklich (und ich meine wirklich) antreibt.

Du hast sicher schon mal von jemanden gehört, dass er einen “Wake-up Call” gehabt hat. 
Zum Beispiel, wenn jemand ein Problem mit Zigaretten hat und sich der Zustand der Lunge stark verschlechtert. Vielleicht hat die Person das erste Mal einen Anfall, wo sie um Luft ringt und der Arzt am Ende dazu sagt, dass wenn man so weitermacht, bald die Sauerstoffflasche oder Schlimmeres droht.

Ist jetzt ein sehr dramatisches Beispiel, doch solche Momente können aus verschiedenen Gründen, Gewohnheiten lösen, um Bessere zu etablieren

Was ich dir damit mitgeben will ist, wenn dir etwas wirklich wichtig ist, dann hast du dadurch auch den nötigen Antrieb!

Du musst nur herausfinden, was dich emotional bewegt und wie du es ehrlich ansprichst…

Sei ehrlich zu dir selbst auch wenn es weh tut. Geh in die Emotionen rein immer und immer wieder gleichzeitig wiederhole für dich im Kopf was du dagegen tun willst und setze es um. 

Damit kannst du neue Verknüpfungen und ein neues Selbstbild schaffen, dass dir dabei hilft dein Ziel zu erreichen.

2- Finde jemanden der dich antreibt und dich unterstützt.

Häufig hört man im Interview von Sportlern nach einem Wettkampf, dass sie jemandem danken wollen, der ihnen geholfen hat hierher zu kommen oder ähnliches.

Häufig ist es jemand aus dem näheren Umfeld oder eben der Trainer oder Coach.

Jemanden zu haben, der einem den Rücken stärkt und mit Rat und Tat zu Seite steht ist Gold wert und kann der Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen…

Wie bei Punkt 1 besprochen, kann man selbst Veränderung in die Wege leiten. Es umzusetzen kostet viel Energie und man muss dabei selbst den Fahrplan und die Organisation hin zum neuen Selbst im Auge haben. 

Mit einem Coach an deiner Seite fällt vieles an Arbeit von dir ab und du hast jemanden der dich beobachtet und bei Bedarf wieder in die Bahn bringt und auf Kurs hält oder der dir hilft deinen Kurs zu finden!

Sich helfen zu lassen zeugt von Stärke und Einsicht. Für Sportler ist es selbstverständlich für den normalen Menschen leider noch nicht.

Wenn du 2024 zu deinem Jahr machen willst, dann scheue dich nicht bei Bedarf Hilfe anzunehmen!

3- Hab einen scharfen Fokus und konkrete Ziele

Kennst du das Sprichwort “Man kann nicht auf zwei Hochzeiten tanzen”?
Das entspricht der Tatsache…

Viele wollen einfach zu schnell zu viel verändern, dabei ist eine Sache zu verändern schon schwer genug.

Stell dir vor, du möchtest tanzen lernen, Kickboxen, gehst ins Gym und bist im örtlichen Musikverein wo du 3-mal die Woche spielst. 

Wahrscheinlich kannst du nicht allem gerecht werden und die nötige Aufmerksamkeit aufwenden.

Wenn du etwas gefunden hast, was dir wichtig ist, auch wenn es mehrere Punkte sind, dann konzentriere dich zuerst auf einen Punkt allein.

Behalte deinen Fokus auf dieser Sache!

Und was braucht es noch um den Fokus auch geltend zu machen?

Richtig, das passende konkrete Ziel und die Schritte dorthin…

Menschen die ein konkretes Ziel inkl. Plan verfolgen sind erflgreicher. Nehmen wir wieder einen Sportler als Beispiel.

Trainiert dieser einfach drauf los?

Nein, natürlich nicht. Es gibt einen gezielten Trainingsplan für ein bestimmtes Ergebnis. Diese Pläne haben häufig verschiedene Etappen und werden bei Bedarf angepasst.

Was beim Sportler funktioniert, funktioniert auch in jedem anderen Bereich des Lebens!

Also halte deinen Fokus auf ein konkretes Ziel.

Mit diesen Punkten, kannst du dafür sorgen, dass 2024 zu deinem Jahr wird.

An dieser Stelle möchte ich dir noch etwas ans Herz legen…

Wenn du dich mehr mit dem Thema Ziele, Planung und Umsetzung beschäftigen willst, um erfolgreicher zu sein, dann sieh dir gerne den neuen Ziele Report an!

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